Как засечь километраж на айфоне

Какую программу выбрать

Пользователи выбирают приложение для шагомера в соответствии со своими потребностями. Требования опытных спортсменов несколько отличаются от требований новичков.

Виды шагомера:

Встроен в смартфон. Программа для телефона позволяет отслеживать активность пользователей. Но носить гаджет нужно «на себе» — в кармане или на поясе. Подходит для людей, которые хотят следить за своей повседневной деятельностью.
Шагомеры-браслеты. Устройство, похожее на наручные часы, связанное с операционной системой телефона. Датчик на браслете передает на гаджет информацию о движении, скорости и другие данные. Телефон носить с собой необязательно. Усовершенствованные браслеты также отслеживают сердцебиение, записывая данные об артериальном давлении. Устройство подойдет тем, кто занимается спортом.
Онлайн-приложения. Сервисы, позволяющие считать шаги без установки соответствующих программ. Вы можете протестировать шагомер онлайн, воспользовавшись функциями сайта бесплатно, а затем скачать программу счетчика.

Интерфейс большинства программ интуитивно понятен и не требует русификации. Все приложения имеют лаконичные иконки с логичными изображениями. Если вы не хотите понимать значки, вы можете установить на свой телефон шагомер, который предоставляет несколько вариантов языкового интерфейса бесплатно.

Бесплатные приложения

Платформы: Android, iOS.

Accupedo

Оценка:

4.0 / 5 в Google Play;
4.7 / 5 в App Store.

Accupedo поощряет вас делать больше шагов в день с великолепным дизайном и четким повествованием.

Общее количество шагов в день отображается на экране, нет необходимости открывать приложение для быстрой проверки.

Установите цель и отслеживайте процент пути к ее достижению.

Отслеживание шагов, калорий, расстояния, скорости, активного времени.

Результатами можно поделиться на Facebook.

В настройках по умолчанию он неточно считает количество шагов вниз. Необходимо самостоятельно настроить чувствительность, чтобы она совпадала с реальностью.

Шагомер

Оценка:

4.4 / 5 в Google Play;
4.6 / 5 в App Store.

Вы можете легко провести пальцем влево, чтобы увидеть статистику за предыдущий день. Простой и красивый дизайн.

Русский язык.

Совершенно бесплатно.

Просмотр сожженных калорий, расстояния, времени в пути и почасовой скорости.

19 цветовых тем.

Возможные ошибки с запуском и подсчетом шагов.

Argus: Calorie Counter & Step

Оценка:

4.4 / 5 в Google Play;
4.9 / 5 в App Store.

Argus отслеживает ежедневные шаги и сожженные калории, информацию о диете и образе жизни. Вы можете записывать еду, воду, вес, упражнения и получать ежедневное расписание.

Совершенно бесплатно.

Вариантов много.

Просматривайте карты GPS для бега, езды на велосипеде и вождения.

Мониторинг сна.

Синхронизируется с Fitbit.

Вы можете поделиться своими достижениями с друзьями.

Он подключается к GPS для получения данных, которые могут разрядить аккумулятор.

Footsteps

Оценка:

3.4 в Google Play.
4.1 в App Store.

Шаги бесплатны и просты в использовании.

Запишите шаги, продолжительность, расстояние, сожженные калории, темп и скорость.

Просматривайте счетчики ходьбы и бега с помощью девяти вариантов цветовой схемы.

Продвинутый алгоритм подсчета сожженных калорий.

Считайте до 3000 шагов в день.

Pacer

Оценка:

4.6 в Google Play.
4.8 в App Store.

Pacer помогает следить за своим здоровьем со смартфона. В нем есть индивидуальные фитнес-планы и инструкции, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Вы также можете использовать его для похудения.

На русском.

Он отслеживает ваше артериальное давление, вес.

Вы можете строить планы.

Ежедневные цели.

Регулировка чувствительности.

Простой интерфейс.

На некоторых устройствах шаги неточны.

StepUp Pedometer: Track Steps

Оценка:

4.4 в Google Play.
4.7 в App Store.

StepUp Pedometer — один из лучших инструментов, который предлагает базовую функциональность и не отвлекается на рекламу.

Экономьте заряд батареи.

Без рекламы.

Совершенно бесплатно.

Счетчик калорий можно отключить.

Считайте шаги достаточно четко.

Синхронизация с Apple Watch.

Нет русского языка.

Walkr: Fitness Space Adventure

Оценка:

4.5 в Google Play.
4.5 в App Store.

Walkr — это настоящее космическое приключение, в котором ваши шаги играют решающую роль. Если вы перестанете ходить быстро, игра поможет вам продержаться дольше и выработать хорошую привычку.

Совершенно бесплатно. В приложении есть покупки, но они не являются обязательными.

доступна установка фитнес-целей.

Размер приложения достаточно большой.

Он может неточно считать шаги.

Включение шагомера

Функция отслеживания активирована по умолчанию, однако многие пользователи отключают её для экономии заряда батареи.

Чтобы убедиться, шагомер работает:

Откройте приложение Настройки.
Перейдите в раздел «Конфиденциальность».
Откройте подраздел «Движение и фитнес».
Передвиньте переключатель «Отслеживание фитнеса» в положение «Включено».
Разрешите приложению «Здоровье» доступ к данным датчиков.

Шагомер работает и следит за вашей активностью, но чтобы увидеть конкретные значения, необходимо запустить приложение «Здоровье». В разделе «Медданные» перейдите на вкладку «Активность». Внутри вы увидите информацию о своей активности за день, неделю, год. Чтобы получить детализированный отчет по часам и дням, нажмите на график оранжевого цвета. Результат каждого показателя можно сохранить в избранном. Например, чтобы быстро переходить к количеству шагов за сутки, откройте соответствующий график и переместите ползунок «В Избранное» в активное положение.

Для полноценного использования возможностей приложения «Здоровье» можно подключить к iPhone пульсометр. Кроме того, медданные могут собираться с Apple Watch.

Сведения о состоянии здоровья и физической активности сохраняются в резервную копию при создании бэкапа в iCloud, так что прогресс не будет утерян даже после сброса настроек или покупки другого iPhone.

Средняя длина шага: как измерить для шагомера

Все больше людей ведут активный образ жизни. Отсюда популярность измерения шагов. Количество пройденного расстояния показывает активность, расходы энергии и многое другое. Посчитать шаги проще всего, пользуясь шагомером — он сделает все за вас в автоматическом режиме. Но рекомендуется знать, как измерить длину шага. На основе этого можно рассчитать многие другие полезные значения.

Зачем нужно мерить шаги

Подсчет количества шагов в последнее время очень популярен. Это полезно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, кто хочет похудеть и кто контролирует свою активность. Длина шага — это параметр, который нужен для многих расчетов. Зная длину своего шага, человек может приближенно узнать пройденное расстояние, а с учетом этого посчитать количество калорий, которое было затрачено.

Под длиной шага понимается расстояние между точкой начального контакта одной конечности и точкой начального контакта противоположной. Если походка нормальная, то длина шагов обеих ног будет аналогичной. Величина измеряется в сантиметрах.

Как измерить среднюю длину своего шага: популярные способы

Длина шага человека индивидуальна, и ее можно измерить несколькими способами:

Самый точный результат можно получить, пройдя десять равномерных шагов и замерить расстояние. Затем разделить его на 10. Обычно получается 65-75 см.
Можно просто измерить расстояние между пятками ног, сделав шаг. Вы получите приблизительную длину.
Известна зависимость длины шага от антропометрических параметров человека. Исходя из этого, можно определить длину, зная свой рост. Показатель последнего в сантиметрах нужно разделить на 4 и прибавить 37. Например, при росте 180 см используем такую формулу: 180/4+37. В результате получается 82. 82 см — это и есть длина шага человека от роста.

Однако учтите, что всеми способам определяется средняя длина. Она может меняться с учетом скорости движения: когда мы ходим быстро, шаг становится длиннее, а при беге он еще больше увеличивается. По приведенной формуле считается простой прогулочный шаг.

Измерьте среднюю длину своего шага: таблица

Примерные значения длины шага представлены в таблице. В левой колонке указан рост в сантиметрах, в двух оставшихся — усредненный показатель длины шага для мужчин и для женщин.

Мужской	Женский
160-165 см.	67 см	66 см
165-170 см.	69 см	68 см
170-175 см.	71 см	70 см
175-180 см.	74 см	73 см
180-185	78 см	76 см
От 185	80 см	78 см

Естественно, это только средняя длина шага. Фактически она может отличаться от средних показателей. Однако усредненное значение помогает в несложных расчетах. В сети можно найти онлайн калькуляторы, которые автоматически высчитывают длину шага от роста.

Шаги при беге и ходьбе

Мера длины шага при ходьбе и беге может отличаться у одного и того же взрослого человека. Основная особенность бегового шага, отличающая его от ходьбы — наличие фазы полета, которая в спортивной ходьбе не допускается.

Начинающие спортсмены при беге нередко используют шаг, характерный для ходьбы, однако это существенно снижает результативность занятий. Беговой шаг не предполагает торможение и уменьшает ударные силы.

Ввиду этого снижаются риски травм мускулатуры, связок, суставов и мышц.

Беговой шаг определяется такими параметрами, как ритм (частота) бега и длина шага. Распространенная ошибка — это бег с низкой частотой и повышение скорости за счет увеличения длины шага. Однако правильная техника бега иная: нужно развивать скорость атлета за счет скорости, однако длина шага должна оставаться постоянной.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/BLm7dtiwrDY

В беге частота шагов считается основным параметром. Но и длина также должна учитываться. Ее нужно знать, поскольку короткий шаг может спровоцировать воспаление связок либо суставов, а длинный — оказать плохое влияние на опорно-двигательный аппарат и ухудшить координацию.

Есть простая формула, помогающая определить длину бегового шага. Показатель роста в сантиметрах умножается на 0,65. Таким образом, для человека ростом 175 см это значение будет составлять 175х0,65 =113,75 см.

Это не универсальное значение, однако эти расчеты нужно учитывать, подбирая правильную длину шага. При расчетах нужно учитывать и вид бега. В спринтерском шаг будет длиннее, а вот в марафоне намного короче. Приведенные расчеты актуальны для среднего темпа бега.

Таким образом, можно примерно определить длину своего шага и при ходьбе, и при беге. Это пригодится для шагомера и поможет рассчитать многие другие параметры. Если вы ведете активный образ жизни и следите за нагрузками, то этот показатель стоит знать.

Специальные приложения — шагомеры

Лучшим, если судить по числу загрузок, является приложение M7-Step. Установить его можно на все модели iPhone, начиная с 5S. Его главное преимущество — низкое энергопотребление. Он не остается подключенным к сети постоянно, сведения для хранения в облаке передаются 1 раз в день. Ключевой недостаток — отсутствие какой-либо еще информации, кроме сведений о числе шагов.

Среди приложений, считающих дополнительные параметры, лидирует Stepz. Он покажет длину пройденной дистанции, а также продемонстрирует разницу с лучшим достижением за день. Его красочное меню станет хорошим мотиватором и напоминанием о том, что нужно больше ходить пешком.

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала походите с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2—3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные сторонние приложения, бесплатных экземпляров которых пруд-пруди (Runtastic, Argus, Runkeeper и прочие).

iPhone не сможет отследить двух достаточно интересных вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).

Если бюджет ограничен, то обратите внимание на продукт Xiaomi — Mi Band Pulse. И стоит относительно недорого, и пульсометр есть

По теме: ( Статьи )

Как слушать в Apple Music чарты ТОП-100 лучших песен для России, США и всего мира
Фотоскан от Google для iPhone, или как постить в Instagram старые бумажные фото без бликов
Как перевести MacBook в «Режим сна» – 5 способов
Как отформатировать (стереть) USB флешку на Windows или Mac (macOS)
Как правильно выйти из iCloud на iPhone, iPad или Mac

Как отбирали самые полезные приложения для iPhone?

Да, в этот список лучших приложений для айфона не вошли многие самые популярные программы и утилиты, как Google Chrome или VK. При подборке, мы хотели показать, как можно больше хороших, но незаслуженно недооценённых приложений для iPhone. Надеемся нам это удалось.

Ещё полезные приложения для айфона – видео

Это — 10 ЛУЧШИХ приложения на iPhone… БЕСПЛАТНО + ссылки

Василий — автор интернет-сайта TehnObzor, которому нравится знать что-то новое и обо всём. Он необычно напишет свой отзыв и сделает снимок. Романтик в душе и техник по жизни, имеет большой опыт и собственный, немного философский взгляд.

Рейтинг лучших приложений для iphone

Spotify
42

Gmail
21

Wikipedia
21

Maps.Me
18

Firefox
11

Spark Mail
11

TuneIn Radio
10

Netflix
9

Apple iMovie
8

Airbnb
8

The Weather Channel
7

Duolingo
6

Signal
5

Facetune
5

Adobe Photoshop Express
4

Todoist
3

Dropbox
3

Prisma
1

MyFitnessPal
1

Microsoft Office Lens
1

Google Gboard
1

Any.do

PicsArt
-1

GroupMe
-1

Strava
-1

Google Maps
-1

Adidas Running App
-2

Vimeo
-2

Kayak
-3

ProCamera
-3

Tumblr
-3

Instagram
-4

Onion Browser
-4

Microsoft Office Mobile
-5

Kik
-8

Evernote
-8

Crunchyroll
-8

Twitch
-9

Flipboard
-9

Weather Underground
-9

Rosetta Stone
-11

Dubsmash
-16

Kaspersky Safe Kids
-19

Snapchat
-23

Viber
-23

Microsoft Outlook
-28

Skype
-40

Facebook Messenger
-41

Пройдите расстояние

Официальное описание приложения: WalkTheDistance использует ваше расстояние ходьбы / бега (ежедневные шаги), автоматически отслеживаемое в приложении Health, и находит эти данные с пользой, показывая вам, как далеко вы были бы, если бы шли по Аппалачской тропе, Бостонскому марафону или другим рекомендованным маршрутам в городах. и национальные парки по всему миру.
Что она делает: Это действительно умное приложение. Он позволяет виртуально прогуливаться по известным тропам. То есть приложение сообщает, как далеко вы прошли за день до известных маршрутов, поэтому вы можете представить, сколько из этих маршрутов вы прошли бы, если бы действительно были там. Это отличный способ сохранять мотивацию каждый день идти дальше.
Как его получить: iOS

Специальные приложения — шагомеры

Включение шагомера

Чтобы убедиться, шагомер работает:

Откройте приложение Настройки.
Перейдите в раздел «Конфиденциальность».
Откройте подраздел «Движение и фитнес».
Передвиньте переключатель «Отслеживание фитнеса» в положение «Включено».
Разрешите приложению «Здоровье» доступ к данным датчиков.

Apple Health. Категории

В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.

Активность : в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
Сон : для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
Осознанность : в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
Питание : вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.

Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.

Итак, представляем победителя обзора

Pacer

Pace в английском означает темп, скорость, шаг или шагать, а paser – задающий темп, лидер.На первых порах данное приложение держалось в тени и было включено в список претендентов только потому, что имело все основные показатели – шаги, калории, время. Дизайн – и цветовая гамма, и компоновка элементов — тоже как-то особо не выделялись.

Но потом постепенно в приложении начали обнаруживаться дополнительные плюсы. Первым из них, вы не поверите)), было совершенно иррациональное удовольствие от того, как здесь показываются графики со статистикой. Обычно, во всех других программах, они просто показываются, т.е. нажал иконку, открылся график/диаграмма. Здесь же в Pacer столбики гистограммы как живые вырастают прямо на глазах у пользователя. Чтобы долго не объяснять, заснял специальное видео.

Видео. Как рисуются графики в программе Pacer

И вот эта, казалось бы мелочь, просто понравилась. Было интересно нажимать закладку на панели управления и видеть как строится график.

Затем обнаружилась следующая функция – Auto Traking, т.е. программа сама распознает, когда телефон лежит на столе, а когда вы с ним идете на прогулку (обычно все программы надо включать и выключать).

Наконец решающим и переломным плюсом стало то, что Pacer “не ест” аккумулятор. Тот же Walker, например, стоило однажды оставить включенным на день, чтобы замерить двигательную активность в течение рабочего дня, как он за полдня посадил телефон до 30%. У Pacer такого нет, он работает гораздо легче для аккумулятора.

Ну и окончательно завершил переход такой жутко субъективный момент, что все-таки кроссовка на иконке Pacer более какая-то универсальная))

А потом в Pacer нашлись и еще полезные фичи. Например, можно вводить данные о весе, давлении, пульсе и программа будет строить по ним графики, рассчитывать BMI (по-нашему ИМТ). Кроме того сделан и специальный экран My Day, чего не заметил в других программах. А именно, выбираешь в календаре дату и он показывает все показатели на этот день. Заодно выделяет цветом данные, которые выходят за норму, тоже мелочь, а интересно. Получается что-то вроде дневника, где можно и редактировать, и добавлять какие-то комментарии – см. скриншот.

Рис 40. Экран My Day в приложении Pacer

Наконец, есть очень хороший FAQ, который включает в себя подборку полезных статей. Например, как рассчитываются калории, что такое BMI, как оценить свое кровяное давление и др.

Само собой разумеется, как во всякой приличной программе у Pacer есть возможность включать музыку во время тренировок, отправлять информацию в социальные сети, использовать GPS, учитывать шаги по сессиям. Статистика выдается достаточно подробная, текстовая и в графиках, по всем показателям, по разным периодам.

И конечно же дополнительное чувство комфорта вызывает дизайн. Здесь и светлый фон, и хорошо подобранные цвета, и мягкие округлые формы элементов, шрифтов

В целом, если сравнивать дизайн предыдущей программы Walker с Pacer, то получается эффект хорошо знакомый дизайнерам квартир, а именно — яркий дизайн обращает на себя внимание сразу, но потом как-то начинает немного напрягать. В конечно итоге в выигрыше оказываются мягкие, неяркие цвета

Так и здесь — легкий, ненавязчивый дизайн Pacer со временем выигрывает (кстати, обратите внимание, что у всех трех приложений победителей – RunKeeper, Walker и Pacer — основные цвета белый с синим).

Справедливости ради надо сказать, что некоторые вещи в Pacer все-таки отсутствуют. Но связаны они главным образом с бесплатной версией. Например, есть ограничения по периоду показа статистики, по выбору планов (в lite -версии доступен только один план на 10 000 шагов). Отстутствует также регулировка датчика движения. Вместо него скорее всего используется дополнительное уточнение движения по данным GPS, но сама визуальная карта перемещения по местности на экран не выводится. Но вполне возможно, что она присутствует в полной версии.

Тем не менее, общее впечатление от программы очень хорошее и теперь это мой шагомер. Действительно, настоящий помощник и друг. Она даже сообщает, если засидишься больше часа и предложит сходить прогуляться))

Включение шагомера

Работа шагомера возможна только при активной функции “Отслеживание”.

Чтобы включить ее, нужно проделать следующие шаги:

открыть в главном меню “Настройки”;
выбрать “Конфиденциальность”;
в самом низу появившегося меню находится “Движение и фитнес”, нужно пролистать список и перейти в этот раздел;
перевести переключатель в активную позицию;
после появления запроса разрешить доступ приложению “Здоровье”.

Те пользователи, для кого эта предустановленная программа окажется недостаточно информативной, могут скачать с App Store другие сервисы по отслеживанию активности владельца. После этого им нужно будет разрешить им использование функции отслеживания по приведенной выше схеме.

Заключение

В заключение можно сказать следующее – выбрать программу каждый может сам. Я лишь немного сэкономил ваше время и сделал предварительный просмотр и описание шагомеров, имеющихся в магазине AppStore.

Если же интересует мое мнение (рекомендация), как немного поварившегося в теме, так оно здесь тоже изложено))

При выборе обращайте внимание на то, какой функционал нужен и, соответственно, какой имеется в программе. Напомню, что обычно основные показатели – это количество шагов, затем время ходьбы, а также калории, скорость и пройденное расстояние

В данном случае я их расставил в порядке приоритетности и время ходьбы на втором месте потому, что кроме нормы в 10 000 шагов есть еще и норма, что время физической нагрузки должна быть в пределах часа.

Дальше на выбор – статистика и история, карта и геолокация, связка с социальными сетями, цели и планы, музыкальное и звуковое сопровождение, голосовые сообщения, настройка чувствительности датчиков, учет дополнительных параметров (давление, пульс, жир), мотивирующие награды, хорошие настройки и хелпы.

Что может не понравиться – в некоторых программах есть обязательная регистрация и/или подключение к социальным сетям. Из других встречающихся обязаловок — геолокация и связанное с ней повышенное расходование заряда аккумулятора.

Здесь же два слова о датчиках. Шаги все программы определяют в основном с помощью акселерометра, т.е. за счет колебаний телефона во время ходьбы. Есть даже специальные инструкции, где его лучше носить. В наиболее продвинутых программах есть и специальная настройка чувствительности датчиков. Еще один способ подсчета шагов – с помощью GPS, которые определяет положение телефона по отношению к ближайшим телефонным вышкам. Здесь уже все делается автоматически. Наиболее точно шаги считаются при использовании обоих методов одновременно.

И второй важный момент при выборе программы – это дизайн. Сюда относится цветовая гамма и расположение элементов. Про цветовую гамму много сказано по ходу, резюмировать можно так — если программа черно-зеленая, то будьте внимательны)) Больше все-таки импонируют программы со светлым фоном.

И про размещение элементов на экране — очень часто на него столько всего напихано, что уже в глазах рябит. И гораздо реже встречается какая-то свободная, продуманная компоновка, вплоть до подбора не только цвета шрифтов, но и его типа, размера, сочетания и т.д. И чем дальше пользуешься той или иной программой, тем больше этот фактор влияет на ощущение удобства и комфорта.

У меня по ходу появилась даже такая ассоциация — есть программы, которые просто программы, в них есть функции, которые нужны. Но они отработали свое и всё — выключились. А есть программы еще и как друзья, как помощники, которыми приятно и комфортно пользоваться. Т.е. ими не просто пользуешься, не просто получаешь от них информацию, от них получаешь еще и удовольствие))

UPD. «Отремонтировано» аудио и видео, так что можно послушать и посмотреть))